自転車で郊外を走るのが大好きな私ですが、室内での筋トレ・柔軟などのワークアウトは大の苦手です😅。当然ジムには行きません😋。

なのですが、「少しはやっとくか！」的な感じでGoogle Fitと連携できるお手軽ワークアウトのスマホアプリを探して使っています。今回はその紹介になります。

■7分間ワークアウトとGoogle Fitの連携方法

●使用するアプリ

7分間のワークアウトというのがアメリカでは定番（流行っている？）のようで、類似のアプリもたくさんありますが、本アプリは無料でGoogle Fitと連携できる数少ないアプリ（というか私が知っているのは今の所コレだけ）です。

（【参考】以前から使っているアプリなので、今どきは他のGoogle Fit対応アプリもあるかもしれません。）

アプリを実行すると、画面に実行するワークアウトを動画（音声付き）で表示してくれて、インターバル等の時間管理もしてくれます。7分間みっちりワークアウトができます。

以下は画面の例です。

表示は英語ですが、理解しないくても特に迷うことはないと思います。

無料の範囲でできることには限りがありますが（アプリには有料サービスの部分もあります）、私には十分です（いろいろとやりたい方はジムにいった方が良いと思います😋）。

Sevenアプリのホーム画面で『Profile』を選択します。

開いた画面で右上の設定アイコンを選択します。

開いた『Settings』画面でを『Body Details』を選択します。

開いた『Body Details』画面でGoogle Fitとの連携をONにします。

Google Fitの『プロフィール』>『（設定アイコン）』>『接続済みのアプリを管理』の画面でSevenが表示されれば連携は完了です。

Google Fit画面

アプリの設定は以上です。

アプリでワークアウトを実行すると（実際にワークアウトを行っているか否かに関わらず😅）、自動的にGoogle Fitに消費カロリーなどが反映されます（下図参照）。

Google FitにSevenアプリの実行結果が反映された画面

※SevenとGoogle Fitの連携がうまくいかない場合はSevenアプリ、Google Fitアプリをインストールし直してみてください。うまくいく場合があります。

Mi Bandあたりをうまく絡めると実際のワークアウトデータ（動きや心拍数）もGoogle Fitに反映できるようにも思いますが、まだできていません。

またStravaもワークアウトアプリと連携できるようですので、そこらへんも今後検討していきますね。

最近サボっていたこのSevenワークアウトを復活させました！がんばらないと😅。